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Un'alimentazione sana è fondamentale per il mantenimento di un cuore in salute. I cibi ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali contribuiscono a contrastare l'infiammazione e a proteggere i vasi. È importante includere nella dieta alimenti come frutta e verdura fresche, pesce ricco di omega-3 e noci, che favoriscono un buon equilibrio lipidico nel sangue. Evitare grassi saturi e trans, zuccheri raffinati e cibi eccessivamente salati è essenziale per sostenere la salute del cuore.
Inoltre, l'equilibrio nella dieta gioca un ruolo cruciale. Una combinazione adeguata di carboidrati complessi, proteine magre e grassi sani sostiene una corretta funzione cardiaca. Bere molta acqua e mantenere un peso corporeo adeguato sono ulteriori pratiche utili per prendersi cura del cuore. Semplici cambiamenti nelle abitudini alimentari possono migliorare significativamente il benessere generale e favorire una vita più sana.